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​高考生在考前最后一个月内心慌乱怎么办

时间:2020-09-30 08:36:30作者:上考网

对于高考生来说,他们的时间是不够用的,看着教室里的高考倒计时牌子,内心的波动肯定是不小的。经历过高考的人都知道,越到复习的尾声,大家的心态越是紧张。今天就来说说考前一个月的心态管理事宜,赶紧看过来吧!

​高考生在考前最后一个月内心慌乱怎么办

高考生在考前最后一个月内心慌乱怎么办

在第一名时,你会觉得迷茫,因为前面没有人了,而且取得第一名时候,如果不是自己做得很有把握,内心会有点担忧,这个第一名不是很稳。内心慌。不知道要怎么办?

01对于这个问题,成绩首先你要接受,因为你之前努力和勤奋使然,所以你要高兴,这个是你的成绩,就是第一名,说明之前有学习做得很好,要好好归纳自己哪些点做得好。下一阶段继续保持。要高兴一下。当然你说这也可能是运气,深度去理解一下,运气也是一种能力,如果能找到内在本质,或许你就多了一层深度能力。

02内心慌说明,这个成绩虽然到了,不过自己把控不是很强,说明有一些做得不够,要好好反思,如何把缺漏的、不足的内容补上,让自己在下一阶段更好把控能达到这个成绩。

03我们担忧的不是这次成绩,因为它是对之前肯定和检测,我们是要整理出事情,压力至上而下是因为我们对未来担忧,对目前这个阶段,自身能力去面对未来,内心充满了不确定而迷茫。我们要改变方向,至后而前,压力变动力,找方向才是对的,未来在前方,找到问题,就找到了方向,当问题让我们摔倒,也指明了方向。

04进一步说明,你已经脱离了同学之间竞争了,这个时候你的竞争对手是扣分的那些内容和知识点了,你的目标就确认了,有了方向就开始找达到目标的路径,去策略、去实施、去完成、去完善。

​高考生在考前最后一个月内心慌乱怎么办

担忧让我们注意力分散,徒增很多压力,我们应该寻找问题,把注意力集中在这个问题上,找到解决方案。这样我们就不会徒增担忧和压力,而是在思考解决问题,注意力在于突破(向前),而不在于压力(向下)。

内心对于这次考试不踏实,也让我们思考是有能力考140才考140。还是有可能考140才考140。一般有能力考140的,不会来考了,因为他是老师,可能考140的才会调动各种努力和能力去考,这才是学生。

在这个过程找到如何考到140,当他考了140后,他也慢慢变为老师了。虽然可能他还是学生。这个过程让我们有了挑战,有了能力突破而长大。长大了后继续长大。

在最后一名,这个时候我们内心更加压力,不仅在于自己感觉,更多在于同学之间比对,无形压力双重,对于这时候,我们所有注意力都在我这样成绩怎么办?时间不够怎么办?

这个时候内心是拒绝这个成绩的,也是排斥它的,不过越排斥越拒绝,内心对未来感觉以后每次都这个成绩。各种压力,各种乱想压力,各种叠加压力,内心不知道如何做。每天都在焦虑中过。后面很大可能就这样成绩。

其实你不要拒绝这个成绩,这个成绩是你完成的,拒绝它同时,你也拒绝了改变。

接受了成绩,未来才有可能改变这个成绩,接受它不是无所谓,而是对自己说,这个成绩是一个反馈,说我前阶段做得不好,有很多需要改正的地方,我要努力去改正,首先接受它,再分析它,找到缺失部分,认真去找策略,认真去思考方向,不再压力大了,因为你注意力在于找失分部分,你没有在关注得到的那几分,无需关注得到的,更多关注失分的,这样我们才能成长。压力才会转为动力,至上而下才能至后而前。

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