高中生不得不熬夜的话要注意哪些问题

在高中阶段，学生们的学习时间从早上一直到深夜，有的学生是走读，回到家里之后还会挑灯夜读，每天的休息时间是不够的。但处在一个需要奋战的时期，熬夜是避免不了的，小编整理了高中生不得不熬夜的话要注意的问题，赶紧看过来吧！

高中生不得不熬夜的话要注意哪些问题

如果你的时间真的不够用，如果你不得不逼迫自己熬夜来弥补效率的话，希望你：

1、熬要熬出效果

你应该清楚知道学霸成绩好，往往是因为掌握着两样东西，应试教育的天分和学习方法的领悟。你应该向这类人学习，掌握学习的方法，有针对性地去熬。你熬的这个夜是牺牲自己白天的精力和身体健康换来的，除非这件事能给你带来突破性的进展，否则三思。

2、熬夜注意健康

如果12点至1点睡的话，一定要在10点半左右加餐，哪怕是一包牛奶，也能保证一定的效率，记住身体是第一位的！中间还可以到室外放松5到10分钟，保证足够的脑部供氧。

3、熬夜要有所计划

熬夜时要提前规划学习内容，可以实行文理科搭配的方式，但建议每晚只搞2科左右。多了思维转换浪费时间，少了容易产生疲态。但绝对不能老师说一你就做一，学校老师的安排永远是要照顾到全班的中等水平。如果想出类拔萃，得要有适合自己的学习方法。

4、熬夜也要有固定作息时间

即使熬夜，睡觉和起床的时间也要每天保持一致。这样形成生物钟后，才会有精神去思考。

5、熬夜要注意阶段性

在开学时可以逐步延迟睡觉时间，不必一步到位，防止因为一天的熬夜而耽误一周的学习。在高考前一个月左右开始不再熬夜，因为考试需要的是良好的状态，这比某个小知识点更重要。

6、熬夜不如早起

我个人的观点：晚睡是恶习，早起是自律。把熬夜的做得事放到早起做，万物俱静不仅仅是深夜，清晨也是。如果以牺牲身体的代价熬夜是为了获得快乐和学习，那么为什么不在清晨二者兼得呢？熬不熬夜决定于你的学习效率和自我管理，不用去看别人是如何成为学霸状元的。

上考网点评

高中生的熬夜一定要有价值，不然浪费了时间也消磨了精力，真的是划不来的。