高三年级，学生们的学习任务很重，每天的时间都紧巴巴的，从早上一直到晚上，全天都沉浸在学习中。有的时候，你上课走神了一小会儿，可能重点就被跳过了，你得再花时间去复习。在如此高压的环境下，有的人抑郁了，这该怎么办呢？一起来了解！
1、与老师家长同学交流，舒缓内心的烦闷。
抑郁是一种情绪，它对外的表现大多是没有精气神，做什么事情都提不起兴趣。当然，不同人的抑郁表现不一样，大家要严肃对待。当你有这方面的情绪时，一定要及时和他人沟通，比如老师、家长以及同学，可以向他们倾诉内心的苦闷，多一个人承担就少一分郁闷。
2、做一些自己喜欢的事情，暂时逃离学习压力。
一个人长时间处在高压环境中，他的情绪肯定会发生变化，抑郁就是这么来的。你可以做一些自己喜欢的事情，比如外出骑车、和小动物玩一玩、在家看书听音乐等等，这些方式都能够放松身心，让压力消散一些。
3、有必要的话可以去看看心理医生，寻求专业人士的帮助。
抑郁其实是心理疾病，我们可以去看看心理医生，他们是专业人士，对于解决这方面的问题是有自己方法的。有的人害怕去看医生，觉得很羞耻，担心被人议论。小编要告诉大家，有问题去看医生并不是丢人的事情，自己的事情要自己去主动解决，这样也能更快的走出来。
高三的压力很大，大家要及时的调整状态，不要让自己陷入抑郁的情绪中，一切都要向前看！
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