高三生在下学期备考容易紧张怎么办

大家都是从高考走过来的，对于高三下学期的备考应该是很熟悉了，铺面而来的压力经常会把人弄得心情郁闷，这也是不可避免的问题。有的学生会在备考时觉得紧张，担心自己考不好，越想就越心烦。今天就这个问题一起来聊聊，赶紧看过来！

高三生在下学期备考容易紧张怎么办

其实，紧张情绪大家都会有，就看每个人的适应和调节能力了。具体建议如下：

第一、看一看自己制定的计划，还有多少目标没有完成。

学习是自己的事情，每个高三生都会定计划，按照自己的实际情况来安排任务，完成之后就会有成就感。当你觉得紧张时，可以看看自己的目标还差多少，在知道了努力方向之后，也就没有心思再去紧张了，唯一要做的就是抓紧时间，把各个目标都完成。

第二、找一些缓解紧张的小方法，为自己降压。

有的学生容易紧张就是因为压力大了，他们身上承担着老师家长以及自己的压力，一边学还得一边减压。大家可以尝试一下缓解紧张的方法，比如找人聊会儿天、空余时间听听歌等等，转移一下自己的注意力，等紧张感过去了再投入到学习中。

第三、让自己更有紧迫感，把紧张转化为动力。

有的学生老觉得时间不够用，眼看着倒计时变成100天、90天、80天，心里肯定是焦躁的。大家一定要稳定心神，把紧张感化成前进的动力，让自己更加珍惜时间。

上考网点评

就算是优秀的学生，他们也是会紧张的。所以，大家不要害怕，适度的紧张会成为前进的动力，加油！