高三生备考时感觉疲劳怎么办

在高三年级，学生们的学习是从早到晚的，有的时候可以抽空休息一下，但大都数时间都在为学习忙碌。人的精力是有限的，过多的消耗肯定会出问题，比如疲劳涌现。今天就来说说高三生备考时感觉疲劳的事情，一起来了解。

高三生备考时感觉疲劳怎么办

疲劳是一种状态，带来的后果可能是精神不济，上课打瞌睡，学习效率低下等等。解决办法如下：

①立刻停下来，给自己缓冲的时间。

如果你觉得疲劳了，那么就是身体给你发出了警告。这个时候，你可以停下手头的事情，让自己休息一下，不要再强制性的学习了，不然后果会很严重。当然，这里说的“休息”，不一定是睡觉，不同人有不同的休息方法，比如听歌、看书、发呆等等，只要能缓解疲劳，都是不错的方法。

②吃点美食或者喝点牛奶，让自己的疲劳转移。

以小编的经历，我之前疲劳的时候，经常会吃点零食，或者是喝点牛奶，让自己放松下来。这也是把自己从疲劳的状态中抽离，将注意力放到别的事情上，疲劳感可能就会消退。

③做一些让自己感兴趣的事情，调整状态。

高三备考很辛苦，疲劳是正常的事情，但是不能让这个状态持续太久，不然学习效率会受到影响。小编觉得，大家可以去做一些让自己开心的事情，比如和同学聊聊天、走出教室看看外面的风景等等，这样就能够让状态回来。

上考网点评

高三的学习不容易，希望大家能够照顾好自己，疲劳了就休息，不要过于压抑，轻松的状态才能带来好结果。