高三一轮复习结束后成绩没起色很焦虑怎么办

很多同学到了高三随着学习压力的增加都变得非常焦虑，特别是经过一轮复习后发现自己的成绩没有丝毫的长进的时候，挫败感会更加剧内心的焦虑，这时候学生已经要即使调整好自己的心态哦。

高三一轮复习结束后成绩没起色很焦虑怎么办？

可以从以下几个方面入手：

（1）寻找原因。是自己不够努力？试卷太难？题目超纲？考试心态不好？周围考生影响？首先要找到原因，对症下药。

（2）解决问题。从你的描述看，大概率是不够努力，动力不足，导致成绩一直没有起色。一般来说，学习没有动力，往往会造成注意力不集中、学习效率低，从而“事倍功半”。所以给您一个小建议：定时。即不管对一张试卷，还是一次作业，都给自己设定一个时间期限，这样会不自觉地提高自己的学习效率。

（3）刨根问底。究其根本，是你的动力不足。考上重点高中，只代表着你的过去。即使是重点高中，每年也有许多学生考不上大学，所以根本不能松懈！如果你的家里没矿，不好好学习，怎么会有不费劲又挣钱的工作？

高三一轮复习攻略

一般的学校至少会搞两轮复习（好一点的学校是三轮）。第一轮复习基本是对一些知识点进行梳理和讲解，重点是让学生对本学科在高考中的知识点要求形成一定的认识，然后对学科的知识体系有一个比较直观的认识，你可以看一下自己那个科目不理想，然后是在那些点上没有掌握，丢分比较多，如果是单一的知识点没有掌握好的话倒是不用急，这些在第二轮重点知识点突破时老师会重点讲解，自己也可以加强练习。但是如果是知识点前后的因果知识点没有搞懂（换句话说就是前面的知识点欠账了），那么就一定要好好的从头开始学习，理科的话从简单的题目基础的题开始做，理清楚脉络结构，因果关系。

高三的复习第一轮复习时间长，是为后面分数提高打基础的，欠帐的话一定要补。可以买点相关的书做题，不管是文科还是理科做题比看书效率高，但是做完题一定要注意总结，这个特别重要。还有就是复习的时候一定要跟着老师走，查漏补缺的部分要利用老师上课和完成布置作业的其他时间去做，否则一旦在复习中掉队了很麻烦。

高三如何克服焦虑的心态？

很简单的一个道理，相信老师也给你说过，高考不只是考核一个人的知识涵养和水品，同时也考验一个人的心理素质。所以你首先要做的就是调整心态，勇敢面对现状，平复心情，使自己不要过于焦虑。

其次你要明白，高中的知识是一个很庞大的体系，从高一到高三时间跨度也是很大的，而一轮复习，要在短短几个月的时间把高中三年的知识全部过一遍，难免会对知识产生模糊状态和认知。所以这是一种正常状况。

然后，你要自己查缺补漏，反攻课本，弄懂弄透知识点，让每个科目在自己脑子里形成框架，从而加深对知识点的熟悉。然后再配合一些基础的题，提升自己，不要眼高手低，想一口吃个大胖子去做那些难题，因为高考的大部分试题都是基础题。

最后多准备一些营养品，必要的时候补充能量，做到劳逸结合。期待你下一次考试能更好，加油。