高三家长怎么给自己和孩子减压（建议）

进入高三年级，很多事情都变得重要起来，首当其冲的就是时间，真的是过一天是就少一天，大家要好好珍惜。此外，高三压力是经常被聊到的话题，学生的压力，家长的压力，如果不能很好的调节，对学习是会有影响的。今天分享减压的相关内容，赶紧看过来。

高三家长怎么给自己和孩子减压（建议）

1、及时和班主任、任课老师沟通

如果家长觉察到一些问题，应该先及时和班主任和任课老师进行沟通，了解孩子的最近的学习情况、心理状态。之后，再跟孩子进行沟通。

2、避免气急败坏，做到有效沟通

当孩子学习态度不端正或者成绩下降的时候，很多家长做的第一件事情就是责问孩子，孩子呢，可能会哭会闹。最后问题并没有解决，反而更糟了，这就是无效沟通。想要有效沟通，首先要找一个适宜的时机，比如带着孩子出去放松，心平气和的孩子谈。青春期的孩子不愿意说出自己的真实想法是很正常的行为，明白他们的真实想法才是最重要的，这样才能对症下药。

3、精挑细选，找优秀的补习班

这里不是强迫每位高三学生一定要去上补习班或提高班，大家根据自己的实际情况去做选择。如果你的孩子有一科或两科严重偏科，根据短板效应，其实是非常影响整体成绩的，那么就建议要去给他找一个优秀的补习老师。

4、饮食均衡搭配，给孩子满满活力

很多家长觉得学习已经很辛苦了，孩子想吃什么就吃什么。大量的食用过多的油炸食品，会让大脑运转的能力下降，。在学习的时候也会产生困倦感，降低学习质量。多补充蛋白质，做到营养均衡、荤素搭配，孩子听课考试才会思路清晰，活力满满。

高三家长可以为孩子做哪些事情

以下是陪着孩子经历了高考的家长做法，希望能给大家启示：

首先，我觉的做为家长，孩子马上要参加高考了，我们自己先要调整好心态，不能因为怕孩子考不好而心焦、心急、心慌，要保持乐观、平和、积极的心态，特别是在孩子面前，不要有丝毫的担忧、烦躁、气馁的表现，这对孩子保持良好的心态和学习状态有直接影响。这实际上也就是说给孩子营造一个良好的学习环境，使孩子有一个良好的学习氛围，使其轻松学习和迎接考试。

其次，孩子读高三了，对他的学习成绩不要太关注和计较，因为，现在的普通高中在高三时大多还是采用题海战术组织复习，月考、周考比较多，老师和学生们也都是从每次的测验、考试中发现问题、找出不足，然后再有针对性的复习，所以，对于考试的分数、名次也不是太多在意。因此，做为家长，不要过多的关注分数，甚至因为一次没考好而责怪、心急。

最后，个人觉得，孩子读高三了，做家长的主要是给孩子在生活上多关心，在心态上多鼓励、激励，让孩子始终保持有良好的心态，有高昂的斗志去迎接高考、迎接挑战。

高三家长怎么做好后勤保障工作

在家走读的孩子最有利的就是这一点。在家吃饭，营养跟得上，生活有人管，不用挤食堂，争洗澡间，洗衣服，只需要专心学习即可。但是家长也要注意，不能过分补充营养。每天的膳食要搭配合理，不然考完试，孩子就胖成小猪了。还有在考前，很多家长为了孩子，炖汤、鸡啊鸭啊鱼啊样样不落，可是这样，孩子就会感到明显压力，甚至拉肚子，家长应该在这段时间适当改善饮食，以营养清淡为主。这样孩子身心舒爽，也没那么大负担。