高三生临近高考心情紧张家长要怎么做

高考是一场大考，它决定着很多人的未来，丝毫不能马虎。有的人平时复习得不错，临到了高考却紧张了，非常忧心自己考不好，不能去到心仪的大学。对于孩子陷入这样的情绪，家长也是很着急的，希望能帮助他们走出来，以好的状态迎接大考。

高三生临近高考心情紧张家长要怎么做

首先，家长首先自己放平心态。作为父母，先自己检查自己是否替孩子高考这个事情焦虑呢，然后自己焦虑的根源在哪里？找到根源然后进行调整。因为焦虑的情绪会相互传染，心理学上有一种说法“担心其实是一种诅咒”，所以家长调整情绪，每天记得祝福孩子。

其次，不要总对着孩子说：“你要努力啊”或者说是“考不好也没有关系，我不会怪你”这类话。这是一种变向的暗示，越说孩子会越焦虑，无法专注学习。家长和孩子交谈时学着把话题扩宽，而不是局限在高考，考试的话题上。

再次、要缓解孩子的焦虑情绪，进入专注的学习状态。家长可以陪着孩子做好学习规划，计划到每一天。有了明确的目标，还有具体的计划，每一天都比较充实，而且心中有数，这样孩子有条不紊自然不容易焦虑。

第四，如果孩子过分焦虑，可以寻求专业的老师进行高考排压，这样专业且有效。

总之，家长平常心对待，明确目标，计划具体明确心中有数，家长学会祝福孩子，那么孩子就不会特别紧张了，心情放松下来，学习也能坚持到最后。

为什么高三家长会异常焦虑

1.望子成龙望女成凤，这是天下间每一位父母的心愿，无可厚非。每个家长都希望自己的儿女能够成才，所以才会特别在意孩子的成绩。一旦发现孩子的成绩退步了，或者是停滞不前。父母就会非常的着急，从而导致焦虑不安。

2.担心孩子考不好，读不了好的大学，影响今后的就业。从这里也可以看出，很多父母都是围绕着孩子转，快乐着孩子的快乐，焦虑着孩子的焦虑。

3.家长面对今年特殊的疫情，面对高考改革变化，有很多不确定性，对政策缺乏了解，在不熟悉的情况下，未免焦虑。比如在如何选择专业的问题上本身就处于模糊状态，对学校、专业的不了解，这都导致了家长的困惑要超过孩子。

4.家长的无力感，使其稳不住阵脚。不清楚在孩子整个的中高考过程中自己到底该做什么、能做什么，有力使不上，导致着急、焦虑。

5.“角色替代”是考生家长的通病。家长通常都会不自觉地充当孩子的角色来为孩子做决定。有的父母都是学理科出身，就觉得自己的孩子也一定适合学习理科。可事实恰恰相反，他们的孩子对文科有着浓厚的兴趣，对数理化毫无感觉。这类家长忽略了重要的一点，孩子即是父母双方基因的继承者，又是完全不同于父母的一个独立的个体。

高考临近家长的紧张情绪怎么调节

第一，在行动中消除紧张情绪。

高考是一场异常激烈的战斗，学生冲锋在前，家长自然要全身心做好后勤保障。可以提前准备好孩子考试的必需品、日常的生活用品、换洗衣物等。行动起来，紧张的情绪自然而然会消除。当然，我们只能做自己分内的事，千万不要自作主张、包办代替，引起孩子的不满，得不偿失。

第二，自我安慰消除紧张。

孩子从小到大，我们倾尽了所有，付出了艰辛的努力，该做的已经做了，再紧张也无济于事。你紧张了，形诸词色，孩子看见了，会更加焦躁、紧张。家长们可以自我安慰，自我调适。每天笑逐颜开，积极乐观，元气满满。学生耳濡目染，自然深受感染，高考是也能超常发挥，取得优异成绩。

第三，在书写中消除紧张情绪。

家长可以把自己的紧张情绪付诸笔端，每天写写，把心中的想法尽情地写出来。心中的垃圾积累多了，不及时倾倒的话，会加剧我们的紧张。通过这种方式，我们的紧张情绪得以缓解，时间一长，紧张的烟云自然会消散殆尽。