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高三生一到大考就紧张发挥失利家长怎么办

时间:2021-07-27 17:44:23作者:爱上高考站

在高三年级,学生们经历的考试很多,从课堂测验到周考再到月考,每一阶段的考试都不同。此外,最后的模考是距离高考最近的考试,得分是非常重要的。有的学生平常备考不错,一到重要考试就紧张,这个问题非常影响考试成绩。

高三生一到大考就紧张发挥失利家长怎么办

高三生一到大考就紧张发挥失利家长怎么办

孩子的这种紧张程度已经很严重了,必要的时候一定要寻求心理疏导,请求心理老师,配合老师及积极治疗。

陪伴是最好的解决方法,陪伴可以拉近家长和孩子的心里距离,读懂孩子的心理。陪伴还可以让孩子有安全感,让他知道父母一直在他身边,天塌下来也有父母在撑着。陪伴的方式有很多,亲子活动、户外运动或者亲子游等等。陪伴的目的是让孩子放松心身,缓解紧张的精神。

家长一定要和孩子心灵沟通,告诉孩子,不上大学也没关系的,上大学不一定能有好的人生,不上大学我们也可以赚很多钱,过上好的生活。生活当中还有很多励志的人物,有一部分人也没有上过大学,但是他们也有光辉的人生。因为除了上大学,我们还有很多方法可以走向成功,只要我们努力拼搏,面包和爱情都会有的。

高三生备考压力很大怎么去解决

第一就是进行积极的自我暗示。

所谓积极的自我暗示,就是告诉自己“我能行,没问题"。自信心是成功的源泉,是成功的阶梯,自信心是可以创造奇迹的,人生要有“会当击水三千里,自信人生二百年"的勇气。既然平时考试很好,就说明自己学习不错,应该相信自己没问题。

第二就是学会为自己减压。

面临高考说没有压力,那是假的,适度的压力有利于学习,但压力过大,却适得其反,不利于正常的学习和考试发挥。减压的关键就是把事情看淡,考上大学可以创造人生辉煌,考不上大学,也能够创造人生的幸福。

第三学会分析考试失利的原因。

每逢大型考试成绩有所下降,也是正常的。因为平常的小测验是考一方面的知识,是阶段性的考试,综合性不强,大型的模拟考试,综合性比较强,考试时出现比平时稍低一些,也是正常的,不必大惊失色,造成情绪低落。而是要学会分析成绩低的原因,学会纠错,把错误的试题学会,不就是长进了吗?如果平时的考试都考满分,那这次考试的意义并不大。

高三生一到大考就紧张发挥失利家长怎么办

高三生备考过于紧张家长要怎么做

第一,首先要加强营养,保证平时学习身体营养均衡,精力充沛。

高三学生复习备战高考,每天身体和心理都承受巨大的压力,这时首先要从营养方面加强,保证营养摄入均衡,精力充沛投入学习之中去。

第二,学习之余,每天低强度短时间运动,保证身体有放松的时间,精神不致于长期高度紧张。

每天可以抽出十分钟左右慢跑或散步,使孩子的精神从紧张的高考复习备考中彻底放松一下。高三学生学习奋考的思想压力很大。家长应该 督促孩了每天都有短暂的时间放松。如果长时间处于思想巨大压力之下,很可能在重要考试时产生紧张情绪,平时熟悉的知识点想不起来,平时熟练掌握的习题解不出来等。

第三,家长在吃饭或其他课余时间积极和孩子沟通,缓解孩子压力。

孩子在复习备考时不能只埋头学习。不能光低头拉车,不抬头看路。家长应该在孩子课余积极与孩子沟通。给孩子提供支持和鼓励。帮忙解决孩子学习中出现的问题,缓解孩子的思想压力。

第四,必要时带孩子去医院找心理医生资询。

如果情况比较严重,时间又比较紧张,家长又急于解决这个问题,可以带孩子去医院,找心理医生资询解决。其实家长不必担心,这只是一种特定情况下的特殊情绪。看医生并不意味着孩子就有心理疾病,只是想请专业人士从专业角度帮忙分析一下孩子模考时出现紧张情绪的原因。

总之,孩子出现过度紧张情况是属于情绪上的问题,可以积极想办法从心理角度调整解决。

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