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不同性格的高三生在备考阶段怎么减压(建议)

时间:2021-07-28 18:10:07作者:上考网

到了高三,学生们得进入快节奏的备考了,每天的时间被利用到极致,从早上到晚上,11节课也是很累人的。在这个大规模的备考环境下,大家的压力不小,有的人能自我调节,有的人会被压力压垮。今天整理了高三减压的内容,关注。

不同性格的高三生在备考阶段怎么减压(建议)

不同性格的高三生在备考阶段怎么减压(建议)

1、豁达乐观的学生。有的学生总是很乐观地看待一些事情,对自己的实力也会有较高的估计,有时候甚至有点盲目自信。对于这样的学生,要做的不单纯是减压,适当的时候甚至要加压,注意督促自己学习更踏实,注意基础知识的掌握,以免在考试时因为粗心大意或忽视容易题而失分。

2、中庸平凡的学生。有的学生,面对考试,会感受到一定的压力,但这种压力一般不会影响自己正常的学习和生活。这类学生的问题在于往往惰性较强,虽然自己感受到了压力,但不知道去付诸行动,或者说不愿去行动。对于这样的学生,就需要实实在在地订立学习计划,并敦促自己严格按照计划去学习,可从扭转自己的一些学习习惯入手。

3、优异拔尖的学生。有的学生,自视甚高,同时又比较脆弱,遇到挫折容易灰心丧气,虽然有时候看起来甚至显得有些清高,但其实对自己并不是很自信。这样的学生需要树立自信心,坚定理想信念,坚信自身实力,坚持自己的学法。

4、不甘平凡的学生。有的学生好胜心强,对于考试他们往往都会为自己设定一个目标,因此,这样的学生的压力往往是自加的,因而他们所感受到的压力就更大。这时候,老师就有必要帮助减压了,将压力调整到适合学生的范围内。可以和学生一起讨论、制订考试的目标,使学生的目标更合理,更符合这个学生当前的实力。

高三生考试时出现短暂性遗忘怎么办

首先要在平时扎实地学好知识,通过形成知识网络建立起有效的知识体系。借助理解记忆、多感官记忆,采取及时复习、分散复习、系统复习等方式调动复习的积极性,巩固所学的知识,建立起有效的检索体系,在需要运用知识的时候能准确、及时地提取出来。

其次要保持冷静、放松,可以想一想与之相关的学习内容。无论平时学习多么认真,总会有些地方学得不是很扎实,特别是处在紧张的考试环境中不可避免地会出现舌尖现象,如果过一段时间还不能想出答案来,就要努力回忆面临的问题与以往所学的哪些课程、所记的哪些笔记及练习题有关,从而找到解决这一问题的有效线索。

再者要懂得适时地放下,给回忆一个缓冲机会。一时不能记起来,就应暂时放下这道题,把注意力转移到其他题目上,以免耽误太多的时间,也许过一会就能找出答案,更有可能在做其他题的过程中受到启发而茅塞顿开。

不同性格的高三生在备考阶段怎么减压(建议)

高三生备考出现疲惫情绪效率不高怎么办

1、不断创新学法。刚进入高三阶段,由于目标很明确,这一阶段思维敏捷、解题速度快、学习效率很高, 但后来,不仅学习的速度慢了,还常会出差错。因此,心理饱和现象的影响多为负面的。这就要求在高三的学习和复习阶段要学会合理地安排各项复习任务,不断变化自己的学习方式和学习内容、学习的要求,避免重复性的学习时间过长带来的饱和心理影响到复习效果。

2、善于进行自我调节。在遇到心理饱和状态、出现厌烦情绪时,不妨先放下学习,活动活动身子,极目远眺片刻,或散散步,或与别人说说话,分散一下紧张的情绪,这样可以减少饱和效应带来的精神压力。

3、预留积极心理准备。一经遇上它,要沉着,采取有效的方法,将它大化小,小化了。这样才能有效地提高学习效率,保证学习效果,为最终取得成功奠定基础。

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