不同性格的高三生在备考阶段怎么减压（建议）

到了高三，学生们得进入快节奏的备考了，每天的时间被利用到极致，从早上到晚上，11节课也是很累人的。在这个大规模的备考环境下，大家的压力不小，有的人能自我调节，有的人会被压力压垮。今天整理了高三减压的内容，关注。

不同性格的高三生在备考阶段怎么减压（建议）

1、豁达乐观的学生。有的学生总是很乐观地看待一些事情，对自己的实力也会有较高的估计，有时候甚至有点盲目自信。对于这样的学生，要做的不单纯是减压，适当的时候甚至要加压，注意督促自己学习更踏实，注意基础知识的掌握，以免在考试时因为粗心大意或忽视容易题而失分。

2、中庸平凡的学生。有的学生，面对考试，会感受到一定的压力，但这种压力一般不会影响自己正常的学习和生活。这类学生的问题在于往往惰性较强，虽然自己感受到了压力，但不知道去付诸行动，或者说不愿去行动。对于这样的学生，就需要实实在在地订立学习计划，并敦促自己严格按照计划去学习，可从扭转自己的一些学习习惯入手。

3、优异拔尖的学生。有的学生，自视甚高，同时又比较脆弱，遇到挫折容易灰心丧气，虽然有时候看起来甚至显得有些清高，但其实对自己并不是很自信。这样的学生需要树立自信心，坚定理想信念，坚信自身实力，坚持自己的学法。

4、不甘平凡的学生。有的学生好胜心强，对于考试他们往往都会为自己设定一个目标，因此，这样的学生的压力往往是自加的，因而他们所感受到的压力就更大。这时候，老师就有必要帮助减压了，将压力调整到适合学生的范围内。可以和学生一起讨论、制订考试的目标，使学生的目标更合理，更符合这个学生当前的实力。

高三生考试时出现短暂性遗忘怎么办

首先要在平时扎实地学好知识，通过形成知识网络建立起有效的知识体系。借助理解记忆、多感官记忆，采取及时复习、分散复习、系统复习等方式调动复习的积极性，巩固所学的知识，建立起有效的检索体系，在需要运用知识的时候能准确、及时地提取出来。

其次要保持冷静、放松，可以想一想与之相关的学习内容。无论平时学习多么认真，总会有些地方学得不是很扎实，特别是处在紧张的考试环境中不可避免地会出现舌尖现象，如果过一段时间还不能想出答案来，就要努力回忆面临的问题与以往所学的哪些课程、所记的哪些笔记及练习题有关，从而找到解决这一问题的有效线索。

再者要懂得适时地放下，给回忆一个缓冲机会。一时不能记起来，就应暂时放下这道题，把注意力转移到其他题目上，以免耽误太多的时间，也许过一会就能找出答案，更有可能在做其他题的过程中受到启发而茅塞顿开。

高三生备考出现疲惫情绪效率不高怎么办

1、不断创新学法。刚进入高三阶段，由于目标很明确，这一阶段思维敏捷、解题速度快、学习效率很高， 但后来，不仅学习的速度慢了，还常会出差错。因此，心理饱和现象的影响多为负面的。这就要求在高三的学习和复习阶段要学会合理地安排各项复习任务，不断变化自己的学习方式和学习内容、学习的要求，避免重复性的学习时间过长带来的饱和心理影响到复习效果。

2、善于进行自我调节。在遇到心理饱和状态、出现厌烦情绪时，不妨先放下学习，活动活动身子，极目远眺片刻，或散散步，或与别人说说话，分散一下紧张的情绪，这样可以减少饱和效应带来的精神压力。

3、预留积极心理准备。一经遇上它，要沉着，采取有效的方法，将它大化小，小化了。这样才能有效地提高学习效率，保证学习效果，为最终取得成功奠定基础。