高三生临近高考经常失眠家长怎么帮助他们

在高三年级，学生们的备考生活紧张不已，从9月份到次年6月份，整个时间段都被安排起来了，大家要做的就是紧跟老师步伐，结合自己的学习计划，一步步提升成绩。不过，有的人临近高考会失眠，这是值得关注的事情，一起来聊聊。

高三生临近高考经常失眠家长怎么帮助他们

首先家长自己不要紧张，和平时不要有什么变化，考生现在是敏感期，你的一点点小变化孩子都能感觉到，临近高考孩子已经够紧张了。现在不要去关注孩子的学习，也不要问孩子复习的怎么样了，该学的早就学完，基本定型了。每天给孩子熬点安神补脑汤喝喝，如果一直和孩子沟通良好的家长，找点孩子感兴趣的话题探讨探讨转移注意力给孩子营造一个轻松温馨的环境。如果不是一直有沟通的家长，还是维持原状的好。

高三生在临近高考的时候很敏感，家长不要轻易的去责骂或者要求他们。大家要坚持总的原则，那就是孩子不需要我们的时候，我们不要去打扰孩子；当孩子需要我们的时候，我们都在。

高三生临近高考失眠家长怎么与之沟通

家长们可以这么和孩子沟通：

虽然高考是人生的关键，但也没有必要把自己弄得如此紧张。人们都说期望越大失望就越大，可压力何尝不是如此呢？压力越大的时候，失望往往也是越大的。因为压力，你就会难以有效集中精神，难以高效利用时间，并不顾一切地只想着往前赶，尽快提高自己的成绩。可因为没有效率，不能专注，你获得的收益反而会大为降低，这就会使得你更加逼迫自己去努力。人能过承受的压力是有限的，一旦超过能够承受的范围，人自己就会垮掉。当一个人别压力压垮的时候，就没有了与人竞争的机会，自然也就没有了所谓的希望。何况，人的身体健康才是最重要的！没有健康的体魄，努力就无从谈起，再大的梦想也都是零。

高考决定不了你的一生。能够决定你一生的，是你的不肯服输的信心和勇气，是你能够突破万难始终朝着目标不断前行的坚强和自律。所以，不要太过难为自己，更不要把自己累到崩溃。不然，只怕还不到高考，你就已经因为身体而败下阵来。这种结果，我们都不想看到。因此，保持平常心便好。不要太过执拗于成绩，而要盯住自己的薄弱点，只需要把优势加强，把薄弱点补好即可。至于其他的，就都交给时间吧。

眼下最要紧的，就是要休息好，保持旺盛的精力，这才是高考前你最该做的事情，也是能够让你笑到最后的关键。

高三备考倒计时压力增大一定是坏事吗

高考倒计时的日期一天一天在减少，考生每天都会觉得复习的时间不够，吃饭的时候，手里甚至还拿着小手册，因为高三的缘故，同学们几乎都是自主复习为主，老师答疑为辅，所以每天动脑量，计算量很大，再加上休息的时间较短，所以导致在睡觉时脑袋都会问嗡嗡响，静不下来。孩子们全天大脑都处于高度集中且投入的状态，身体几乎不怎么运动，精神也跟着紧张，这样反而导致突然休息时大脑一时放松不下来。记的我自己当时也是存在这个困扰。

有压力不一定是坏事，开导孩子，不要把压力想的太消极，毕竟是高考这么重要的的考试，再怎么放松，多多少少都会有压力的，压力反而与你对高考的重视程度成正比。把压力一部分转换成学习上的压力，另一部分转化为情绪上的压力，有压力，你才可以更加珍惜每分每秒，全身心投入复习，不会浪费时间，提高你的复习效率。而另一方面，压力也可以打跑你懒散，厌学的负面情绪，让你积极面对考前复习。

但过大的压力是不好的，大家要放平心态，该休息的时候就休息，睡觉前也不给自己布置太多的任务，把难完成的任务放在白天，晚间最好是一些轻松的复习量，让大脑有一个接受缓冲的过程，有利于睡眠。同样，父母也不能给孩子太多压力，要帮助孩子放松。