高三家长操心孩子饮食的时候要注意哪些问题

在高三年级，学生们大多是住校生，吃饭也是在食堂，少数是走读生，身边有父母陪着。不过，很多家长都会给孩子送餐，三天一送或者一周一送，为的就是给孩子补补身体。那么，家长们在孩子饮食方面要注意哪些问题呢？一起来聊聊。

高三家长操心孩子饮食的时候要注意哪些问题

高三生用脑比较劳累，不比考虑减肥，所以一日三餐均需要合理安排。午餐也要吃好，可以吃一些肉类。在饮食营养方面，一定要摄入充足的蛋白质，蛋白质可以让学生保持充足的体力！好有蛋白质粉食物有牛奶，鸡蛋，瘦肉等等！

其次，最好给孩子准备一些加餐的食物。家长可以准备一些方便携带的水果。现在，夏天来临，水果种类繁多，比如圣女果，樱桃，都是一些方便携带又有营养的东西。也可以带一个三明治，孩子饿了很方便吃。我在读高中时，班里一个女孩子有厌食症，她也是每天必须带一些东西吃。现在来说，每个学生在加强营养方面一定要舍得吃，要会吃。

再次，吃好了，也要注重充足的睡眠休息！我们读高三高考之前，每天还有午休。家长特别操心我们的休息，如果外面有别的孩子的吵闹，家长就会出去提醒一下！作为高三生，请家长注意孩子的休息。有的孩子可能会因为压力大而睡不着，学生又不好意思说的，家长要有敏锐观察力！可以睡前准备牛奶，有助于促进孩子的睡眠。

高三家长怎么做好孩子的饮食后期工作

1.让孩子吃质量好的水果。购买水果要买新鲜的，并且洗水果时要洗干净，尽量避免农药残留，避免孩子吃了质量不好的水果啦肚子。

2.每天保证足够的营养。坚持每天都吃上一到二个鸡蛋，常吃点鱼虾肉之类的做到荤素搭配因为孩子正是高考冲刺的阶段，用脑过度，必须把饮食调理好，让大脑吸取足够的营养，营养丰富了，孩子精神就会聪配，记忆力增强。

3.每天保持要喝代奶米粥之类的稀饭，多吃青菜不要吃的太油泥，吃太油了不利于孩子的消化，合理搭配就好。

总之，正常吃饭少做改善，不要老问孩子想吃什么，不想吃什么，你按平时孩子的饮食习惯做好后勤就行了。

高三生考试期间的饮食可以怎么安排

1）合理的早餐可以给大脑提供充足的能量，对保持旺盛的精力和较好的学习状态非常必要。

早餐应多摄入一些补脑食物，比如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等等。同时，要补充饮水，避免饮用含糖分较高的各种果汁饮料。

2）午餐要多摄入肉类，鸡蛋，豆腐等食品，防止暴食暴饮。

吃得过饱，使大脑灵敏度降低，影响考试发挥。用150克至200克主食，3~4份菜荤素搭配、一份汤、水果适量等，就是一种很好的午餐。

3）晚餐方面，应注意饮食的色、香、味、形搭配，同时配以开胃菜也引起食欲。

安排好上述一日三餐之后，可在上午加一次餐，添加牛奶、绿豆汤、西瓜及其他水果。等晚上睡前，可加餐牛奶酸奶或者是稀饭等等。