2017高考吃什么食物可以抗疲劳 高考吃什么食物可以缓解疲劳

2017高考吃什么食物可以抗疲劳？高考吃什么食物可以让精神更好？高中我想是每一个人心中最值得怀念的时光，高中的我们是非常疲劳但是有充实的，最近正在高考的你们，是不是感到可身心疲惫，却热血高涨，那么吃什么东西能缓解疲劳呢？

高中，特别是高三的考生是很容易疲劳的一个群体，学习上的压力繁重，心理上的压力导致睡眠的不足，更有甚者长期处于失眠的状态。休息不好加上学业繁重就导致了学生的疲劳，我们除了注意休息和锻炼外，还应加强高三生的营养，多吃一些抗疲劳的食物。那么，哪些食物可以起到让高三学生抗疲劳的作用呢？

抗疲劳食物推荐：

生姜可以增强人体的免疫功能，具有提神的作用。

胡萝卜中含有丰富的维生素和铁等微量元素，而血液中补充铁能够缓解疲劳。

高考就在夏季，考前大家可以多吃樱桃、杏、荔枝、草莓富含钾的水果。海带、紫菜、海鱼、虾皮等也富含钾。

毛豆是在大都没有成熟时摘下来的，一般都是煮着吃，现在这个季节卖的还不多，但营养比较容易吸收。

蘑菇含有丰富的维生素D，吃完之后不用晒太阳了！

多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治犯困、精神不振的现象出现。

高三可以说是非常关键的一年，一考定终身，所以这是孩子的战场。家长们要做好后勤工作，保证孩子的饮食科学合理，作息正常规律。和孩子多沟通，多交流，把最好的状态带到高考考场上。

以上就是小编为各位考生精心整理的相关资讯信息，希望每一位考生都能考出理想的成绩。