孩子高考补脑吃什么最好 高考补脑哪种保健品最好

孩子高考补脑吃什么最好 高考补脑哪种保健品最好 随着高考的临近，越来越多的号称“补脑”的保健品出现这考生眼前，这个时候考生家长一定要注意判断一个保健品是不是真的能够对自己的孩子产生帮助，上考网就来帮助考生家长如何分辨市面上眼花缭乱的保健品以及孩子补脑到底应该吃什么。

盘点那些对大脑有益的营养物质

有时间可以去药店或网上查一下，目前比较火热的“补脑”产品，不难发现，有很多共同的物质，比如：DHA、EPA、卵磷脂、蛋白质、牛磺酸、铁、碘、硒、B族维生素等营养物质等。每家产品都有自己的成分及配方，这些常见物质也会被添加在一些配方奶粉中，它们对大脑有什么营养，“补脑”的同时，记忆力会提升吗？

“补脑”物质知识点

1、DHA
这几年研究比较多，同时对大脑记忆和眼睛很好的非营养物质，被称为“记忆黄金”，英国有一项研究表明，大脑中的DHA约占欧米伽-3脂肪酸的97%，同时证实，这种是大脑中不可缺少的物质，必须通过饮食摄入，而且还证实，它提高智力、改善记忆和思维能力更为显著，体内含量高的人，智力发育指数较高，拥有较高的心理承受能力。
2、EPA
同DHA一样，在欧米伽-3脂肪酸里面，已被证实的作用之一，它可以清除血管垃圾，减少血液中的垃圾堆积，保持血管健康，被誉为“血管清道夫”。
3、角鲨烯
最初发现是来自鲨鱼肝油，同时发现角鲨烯广泛存在于人体中，角鲨烯被证实的作用之一是抗氧化，增加新陈代谢，它还有一个很重要的作用，就是可增加机体组织对氧的利用为大脑提供充足的氧气，促进血液循环。
4、卵磷脂
又被成为“蛋黄素”，最早是从人脑中发现，后来从蛋黄中分离出来，又发现迄今为止，大豆里面的卵磷脂是目前最高的。研究表明，卵磷脂是构成神经递质和神经髓鞘的基本物质，能够提高脑细胞的活化程度，增加记忆和智力水平。
5、锌
人体中不可或缺的微量营养素，促进大脑细胞能量代谢，同时促进脑细胞和神经细胞生长、分裂及分化，使我们的大脑更发达。
以上这些“补脑”物质对大脑健康都很重要，那么，问题来了，所谓的“补脑”产品，短时间真能缓解用脑过度、提升记忆力吗？

“补脑”产品短时间提升记忆力？

“补脑”产品的主要物质是DHA。近些年，新西兰有研究表明，6个月内，补充DHA可以使男性记忆力提高15%，使女性记忆力提高7%；美国一项研究表明，4个月内，补充DHA的学生，学习注意力、记忆力、反应能力都得到了提升，因此，短时间内补充这类产品是有帮助的。

营养均衡，适量运动 “补脑”效果才更好

其实，食物中也含有丰富的DHA，经常吃一样可以补充，比如深海鱼、蛋黄、坚果（α-亚麻酸亚麻酸转换DHA）、藻类等，还要保证食物多样性，均衡营养，如果一定要补充此类产品，一定注意饮食多样，常吃一些薯类、杂粮、豆制品、乳类及其鱼类，并且增加适量运动，可以给大脑充足的营养，保持大脑的活跃，更有精力去学习和记忆。

以上就是上考网盘点的对孩子高考有益的补脑物质，家长可以根据以上内容来分辨市面上的保健品，一定要慎重选择哦。