马上就高考了心里很紧张怎么办 高考前如何调节紧张心理

高考前有紧张感是正常的。毕竟高考很重要，再者学校，家长，都在不同程度地解读高考的意义，这些都给学生带来了压力。那么学生应该如何缓解紧张感呢？

马上就高考了心里很紧张怎么办？

第一，高考这几天要保持有规律的作息和学习，不能和之前的生活有较大的出入，每天保持同样的生活节奏，就像一个机器，程序都是固定的，什么时间点干什么，每天都一样。

第二，不和别人交流任何有关高考意义，大学生活的话题或者意见，这些都会增加紧张度。在学习上，做的题，要精选，不能做那种没有标准答案的题或者答案不详细的题，不能轻信任何关于高考必考或者高考重点的言论，这些都会增加紧张感。

第三，减轻学习压力的重要方式，是回归课本或者错题积累本。慢慢看，没有新题的困扰，心里就舒服很多。错题本可以梳理知识点，也可以串联知识点，要认真看。

第四，要有适当地运动。在操场慢跑是个不错的选择。出出汗，让身体得到全方位的放松。另外，每天在清晨可以在班里进行宣誓之类的活动，这也可以释放压力。

高考前如何调节紧张心理？

首先，还是保证规律的生活，始终保持平常心，别给自己太大的压力，你必须明白，高考虽然在你人生道路扮演很重要的角色，但绝对不是最重要的，所以你要乐观积极的看待高考，让自己能够正常的发挥。而想要发挥正常，平时学习生活安排，必须是紧凑有规律的，必须有条理而不乱的，才能让自己始终处于平常心冷静的状态。

高考的考场上，也算是一次战斗，不能退缩，要勇往直前的上，而让你能够在前线战斗最主要的两点，一，就是你的专业技能，也就是你的成绩，是否把要考试的课程，都有条理的复习好了，是否把你的经历重心放在学习上，放在一些背诵和使用上。二，就是你上战场时自身保护能力，也就是身体，俗话说一个好的身体干成任何事的前提，所以我觉得需要健康的运动，在高考前绝对不能因为自己身体而倒下来，保证自己身体健康才能取得高考战场上的胜利。

上考网点评

你只要明白，在现在这个社会，高考绝对是最公平的考试了，这个考试能够给你带来无限的荣耀，所以客服紧张稳定发挥，尽全力，至于结果怎么样，那也等成绩出来了后再说，你必须做的就是用颗平常心面对他。