高考前的注意事项有哪些 高考考试前要注意什么问题

每到高考的时候，高考生就成为重点关注对象，大家都希望他们能够安稳的度过考试时间，考出好成绩。尤其是家长和老师们，看着自己的孩子或学生，心中的担心一直未停。今天给大家说说高考前的注意事项，一起来看看吧。

高考前的注意事项有哪些

01调整复习

复习进行到现在这个阶段，再去强调复习技巧其实没什么用。所以，我想告诉你们的是请把复习过的知识点进行一个梳理。梳理的好处就是能够及时发现自己之前复习的遗漏。可以拿出一张白纸，然后对照课本的目录，将每一节的知识点进行一个回忆与总结。对于回忆不起来或者不知道的请标记出来。还要想到有哪些考点，这个过程可能是痛苦的，但是效果却远远大于重复地复习那些早已经滚瓜烂熟的知识点。当你梳理完一遍知识点以后，基本上也就做到心中有数了，这个时候，你肯定就不会再紧张了。因为，你已经对于自己的实力有了一个全新的认识。毕竟都说知己知彼百战不殆。

02调整饮食

足够的营养不等于吃得多和吃得好，而是吃得合理。考前一个月，不宜进食较油腻和糖类食物，比如猪肉、油炸类食物等，因为这类食物的消化过程较长，容易使人感到疲劳，产生昏睡感；其次，饮用饮料需适量，尤其是功能性饮料，因为饮料中不仅含有高糖，还含有各种添加剂，容易引起肌体各种不良的反应。考生应保证补充高质量的蛋白质，建议食用新鲜的鱼、虾、鸡蛋、牛奶和一定量的瘦肉，这比服用保健品要有效得多。此外，考生应该保证每天都食用足量的新鲜蔬菜和瓜果，因为它们不仅富含维生素，而且容易消化。 

03将生物钟调至与高考同步

在自由复习阶段，不少考生往往喜欢在深夜复习，然后白天休息。但是，江苏高考的时间是上午9至和下午3点开始，而不少人在这段时间生物钟处于低谷，所以，有不少考生反映明明在家做模拟题时思维敏捷，答题准确率较高，可是在考场上却会因缺少兴奋点而昏昏欲睡，这就是所谓的“场上昏”。人体生物钟处于低谷是“场上昏”的一个很重要原因。建议考生在家自由复习时，尽量调整原有的生物钟规律，让自己的兴奋点在每天的9至11：30和下午3至5点达到高峰。并且，尽量按照高考的考试时间来安排自己做模拟题的科目，使考生在考试时段里能保持最佳精神状态。

04淡看模拟考结果

模拟考最重要的功能是判断你的学业水平，给填报志愿作参考。不要拘泥于模拟考的结果。如果你成绩本来挺好的，这次模拟考非常差，应该感到庆幸，这次考试毕竟暴露了很多不足，还好不是在高考中暴露出来；同样如果你平时成绩并不好，模拟考得了一个高分，要冷静，不要被这虚高的成绩所迷惑。一般而言，模拟考难度大于高考，学生分数出现“弹性”非常正常。当然“弹性”大小因人而异，关键是要调整好心态，组织好复习。

强化自信心，随着高考临近，出现紧张、急躁、无所适从、悲观失望等情绪非常普遍，这都会影响复习效率甚至高考成绩。信心是取得成功的前提和必要条件，你要相信自己，坚定必胜的信念，有时自信确实能够创造奇迹。考生完成每天的复习量后，可以尝试对自己说“我今天努力学习，高考又提高1分。”每天保持充沛的精力和自信进行学习，高考一定能取得成功。 

05把握考纲多做有用功

在考前一段时间，知识和能力基本到位，再看考试说明理解会深刻些，最好是结合往年考卷，分析试卷中有多少分值基础题、多少分值中档题、多少分值难题，根据自己的实际情况，确定自己在哪些方面还要努力。对说明中不作要求的，不必再去花时间。

减少细节失误规范书写很重要，有些学生平时书写潦草，把文字或数字写得很难分清，答题书写不规范会导致重大失误。有些结论不按规范总结，各题结论写得让阅卷老师难找到、难辨别，只好扣分。学生在平时练习时应养成规范书写的好习惯，可以把自己的书写步骤与答案的给分标准对照。此外，学生要准备一本“错题本”，把平时测验中经常犯错的题目抄写下来，在最后一轮的复习中，要重视曾经做错过的题目温习，把知识点真正理解透。

06远离手机

高三最后一个月的作业量惊人，大家对于自己的每一门学科要按照自己的实际情况合理分配时间，持之以恒。切不可将学科之间的时间互相填补，如在语文课上学外语、数学等。也不可就因自己某一门学科擅长而自以为很稳当便不去复习，最后结果往往适得其反，得不偿失。

此外，要“无杂念”。上课，作业，考试都是要全身心投入其中。这里赠送大家一个很实用的建议：最后一个月，大家可以不用手机。原因很简单，就是不让自己受到外界的影响。这样一心只扑在学习上，思想集中度就高。这也是让学习成绩突飞猛进的好方法，因为简单而且见效快。

07适量运动 

在安全的前提下，适量的运动。例如课间10分钟，在操场上是可以跑800米的（平均每圈耗时2~3分钟）。运动之所以能缓解压力，让人保持平和或愉悦的心态，与内腓肽效应有关。内腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的内腓肽能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。还有例如乒乓球、羽毛球、篮球等等。在运动中不仅可以锻炼身体，同时锻炼了心理素质，所以建议适量运动。

08保持良好心情

其实随着考试的临近，心情紧张、焦虑是难免的，因为太过于看重这一次考试，从而会让自己背上沉重的心理压力。有些同学看高考快到了，就变得十分紧张，导致睡眠不好，精神不集中。适度的紧张是好的，但过度就会演化成焦虑。