2019高考倒计时一天考生要做哪些事情 2019高考倒计时一天的注意事项

明天就是6月6号了，也就是高考倒计时最后一天，在临近高考的时候，大多数高考生的心里都是不平静的。小编记得在高考的时候，我6号晚上睡得很晚，因为脑子里面想的事情很多，导致失眠了。所以，建议大家，在考前一定要注意休息，不要拖考试的后腿！

2019高考倒计时一天考生要做哪些事情

（1）提前掌握考点情况，熟悉考试环境。我省各考点将于6月6日统一组织入场演练，模拟入场安检、身份验证、对号入座、考前教育以及外语听力试听。考生应按时到达考点，熟悉考点、考场情况，如掌握赴考点的交通状况和时间、熟悉考点环境、了解自己所在的考场和座位，试听听力考试设备，接受考场规则、考风考纪警示教育等。

（2）提前准备考试用品，禁带违禁物品。考生在考前要仔细检查考试所需用品，特别要注意携带好自己的准考证、身份证和符合规定的考试文具，考试用笔要提前试用，以防购买到假冒伪劣产品。按照教育部有关规定，严禁考生携带各种无线通讯工具（如移动电话、无线耳机）、电子存储记忆录放设备、涂改液、修正带以及不透明的水杯（含饮料）等物品进入考场。如遗失准考证，可及时到报名所在县（区）招考办补办。赴考途中遗失的，可速到考点的考务办办理相关手续后参加考试。

（3）提前到达考点考场，缓解紧张情绪。按规定每科开考前45分钟考生入场安检，要对考生进行违禁物品检查和身份验证，考生应提前到场，不要临近开考才进场。要争取早些入场安坐，有利于缓解紧张情绪，保持清醒头脑。

（4）提前了解天气状况，确保顺利赴考。高考期间，正值我省的汛期，考生尤其要根据天气预报情况，提前出门，预留足够的时间，防止因交通、天气等原因“赶考”迟到耽误考试。考前一天要关注天气情况，注意赴考安全，做好相关准备，防止淋雨感冒。

（5）妥善应对突发情况，主动寻求帮助。应主动、及时向中学带队老师或有关部门寻求帮助，确保及时到达考点，顺利参加考试。为应对各类意外情况和突发事件，均做了应急预案，各市、县（区）招考机构和考点均配备了医务人员和备用考场，考生如考试期间出现身体不适，可向考点工作人员报告，以得到及时医治，或者由考点根据考生的实际情况，安排到备用考场进行考试。

2019高考前饮食要注意什么

饮食多样化，谷类为主。家长在准备主食时，不要过于精细，最好是以粗粮为主的米面混合食物，因为粗粮中的膳食纤维能促进胃肠的蠕动，帮助排便、减少胃肠疾病。

考前紧张的考生，水果蔬菜不能少。如：柑橘、番茄、香蕉、草莓、洋葱、菜花、菠菜等富含维生素C的食品可以达到消除疲劳、缓解紧张地效果。

荤素搭配要合理。做到以素食为主，荤菜要注意蛋白质的摄入，忌吃油炸、油腻食物，多吃鱼、瘦肉和鸡鸭；不喜欢吃肉的学生可多吃些豆腐、豆花、豆腐脑等豆制品，同样可以补充蛋白质。

奶类、豆类等含蛋白质的要适量摄入。牛奶钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

食物要清淡少盐，注意饮食卫生安全。清淡的食物更容易消化和吸收，油腻的食物易引起肠胃不适，腹泻，肚子疼等症状。

多喝白开水。考生考前应多喝水，每天要保证1500至2000毫升的摄入量，切忌以喝饮料代替喝水，最好是白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。一些含糖的饮料在吃饭前最好不要喝，易产生饱腹感，不利进餐时的食量。考生考前可以喝一些茶及咖啡，但一定不能太浓，浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用，会适得其反，影响睡眠质量。

每天适量运动。如跑步、打羽毛球、乒乓球、游泳等，都能使人体内有益的神经递质分泌增多，可以缓解过度焦虑，而且能提高学习效率。