高三生总是失眠怎么办（解决方法）

在高三年级，学习上的压力让很多学生喘不过气来，他们的睡眠质量也不会很好，失眠多梦是常态，如果一直这样下去的话势必会影响身体。今天整理了治疗高三生失眠的方法，感兴趣的看过来吧。

高三生总是失眠怎么办（解决方法）

1、如果老失眠失眠严重的话感觉应该去看医生了。

2、很多抑郁症患者就是一直失眠现在孩子抑郁的越来越多了，应该要引起重视~

3、高三的孩子压力大，容易引起失眠，要想办法减压。

4、晚上可以用温水泡泡脚，舒缓压力。

5、经常陪孩子聊聊天、让他和你说说心里话。

6、室外有氧运动有助于解压，可每天傍晚运动半小时试试。

7、缺少体育锻炼，是很大原因，脑力疲劳了，而体力还旺盛，失眠就有了，适当的体育锻炼，对失眠很有帮助。

8、同意这个观点，每天加强体育锻炼1小时，出出汗，可以倒下就睡了，也可以给学习解压，压力过大也会失眠的。

9、孩子如果喜欢吃辣鸡翅、辣鸡腿、麻辣烫等重味食品，则天长日久，容易出现失眠状态。

10、睡前散散步，喝点牛奶。

11、吃保健品调理。

12、学生失眠，是精神焦虑引起，患得患失，是心底深处的意念。以平常心看待，承认失眠这个事实，起来学学习，或是看看闲书，或是默背些东西，保持平心静气，不要焦躁生气，否则会恶性循环，越焦躁越睡不着。学习后的心得，这也正是我想问、深入学的，希望看到大家的意见。

13、增加体育运动，增进同学间的交往，走出去看看自然美景，时常出去吃顿饭，不要封闭在家、学校，学习、吃饭、睡觉的模式里，换换思维。应该有帮助。

14、长时间失眠会影响孩子的身心健康，多一些鼓励，少一些批评，让孩子找回自信心。看看大自然的美景、适当参加体育锻炼，帮孩子卸下包袱，也许会慢慢好起来的。

15、和手机分开睡……

16、网上找一下催眠的音频，睡觉的时候放。

17、精神紧张我儿子刚上高三就是~

18、我正好看到白岩松写的他当初失眠，

19、睡前抱着手机眼睛都不眨，太亢奋了怎么睡得好?改听柔和的音乐，另外白天要多运动。

20、孩子考试的时候失眠，是压力大。