中高考生在疫情期间怎么保持良好的心态

在肺炎疫情爆发以来，我国的中小学生都待在家里上网课，学生们不放松学习，老师们也殚精竭虑，家长们也是全程陪伴，大家都在以自己的方式来适应这次不一样的学习。今天分享疫情期间保持良好的心态的内容，关注！

中高考生在疫情期间怎么保持良好的心态

1.接纳自己的真实水平

无论老师、同学和家长怎么看待你，你自己觉得自己是什么水平很重要。如何接受自己的真实成绩呢？

你不用花太多时间想象自己的考试结果，而让自己的心七上八下的，可以把注意力放在复习的过程上，保持开放的心态，接受考试的各种结果；把更多精力放在自己的优势学科上，每天能体验到那种能学进去、能学会的自我效能感，相信自己可以拿到这些学科的分数，会持续提升你的自信心。如果你花大量的时间去死磕自己不会的那些学科，不停的为难自己，慢慢的会消耗你的动力。允许自己的学习状态和模拟考试成绩有起伏，如果这段时间精力充沛，那就多花一点时间学习；如果觉得特别疲惫了，不要死扛，去积极地休息，做点别的换换思维方式，去运动、听音乐、聊天，这方面很多同学做的非常好。

2.良好的人际关系会给你的学习插上翅膀

把注意力放在取悦自己上，心情大好，看别人就顺眼应，做事情就专注，也有利于经营愉快的师生关系、同学关系，你常常会因为喜欢某学科的老师，而比较轻松地学会这门课程，也会因为害怕或者抗拒某学科的老师，而对这门课程油盐不进。有可以愉快相处的朋友，可以改善你在教室里的心情，如果在学校里当下没有愉快的人际关系，也可以坦然地面对自己的孤独，一个人自娱自乐，保持和自己的良好关系，也减少人际关系冲突对你心情的干扰。

你确定自己是最重要的，你的注意力不在于满足家长、老师的期待，不在于和同学竞争，而是为了实现自己的目标，就可以大大减少外界的干扰。适度的焦虑会让我们保持良好的状态，完全放松人就没有动力了，过度焦虑也会丧失专注，累了就毫无愧疚的去休息，也允许自己宣泄和表达心情。写出来、说出来、吼出来、哭出来，可以把那个紧张、烦燥、不安宣泄出去，让自己的心慢慢的静下来。

3.审视自己对考试成绩的意义的理解

生命是漫长的旅程，你要经历的短程冲刺会有无数个，每一个小小的冲刺都是漫长的人生旅程的一个小站，如果你觉得这次考试会决定你未来的人生，你有可能焦虑水平比较高，如何你觉得这只是你人生的一个过程，相对就会平和很多。这次考试到底意味着什么，是由你来决定的。你可以想想看，你对这次考试有多少种理解？想出尽可能多的理解，感受每一种意义之下自己的心态如何？你自然可以知道怎么样调节自己的信念和心情了。