高考最后几天，家长应该注意什么？

面对高考，多数考生最为普遍的表现就是紧张焦虑。面对高考压力，如果这种紧张的情绪无从释放，必然会影响孩子考试正常发挥。对考生而言，考前理想的心理状态是保持适度紧张，将这种适度紧张转化为动力，从而自我加压高效率备考，充满自信、全力以赴迎接高考。距离2020年高考还剩10天，在最后的这段时间家长朋友们在与孩子共同面对高考时需要注意哪些方面？最给力的支持有哪些？

一、家长要保持平和、积极乐观的心态。

错误做法：将学生的考试成败看得过于重要。面对高考，家长的心情有时候比孩子还紧张，在孩子面前肆意流露出来，无形增加孩子的心理压力。

正确做法：要以鼓励为主。冷静且客观地看待孩子的学习情况，对孩子的期望不要超出其能力，确定一个合理的目标。而且要有足够的心理准备，平静地接受一切结果，要有一个乐观的心态、一个平常心。

二、在给出建议之前先耐心倾听。

错误做法：不仅改变日常的生活习惯和生活节奏，而且对孩子的成绩表现出过分的关注。与孩子交流的内容过多涉及高考，交流时又多用教训的口吻命令孩子应该做什么或禁止做什么。

正确做法：沟通的过程中特别要注意给孩子建议前要先耐心倾听。家长应该选择合适的时机和孩子沟通，多听听他们内心的想法，让孩子把心里的苦恼统统说出来，这样可以让高考压力在无形中得到释放，紧张的情绪就会有所缓解。

和孩子平等地交流，无须刻意地回避高考话题，但是也可以选择一些孩子感兴趣的内容或社会性话题。

如果没有适合的时间，就选择保持安静，或者目光中给他们一个肯定的信任。家长要像平时一样与孩子相处，要给彼此一个独立的空间。

三、 不要支持孩子打疲惫战。

大部分考生在高考前都在老师的建议下为自己制定了作息时间表，通常在家长的监督下，学生会按作息表的正常规律进行最后阶段的复习，然而，在考前的这段时间中，学生的情绪变化非常大，对怎样复习、怎样提高成绩等问题有很多想法，同学之间的竞争也逐渐加强，看到别人成绩提高，自己心中难免压力增大，往往显得十分紧张，当他听说别人比自己更刻苦时，马上出现一个心理暗示，是不是自己已经落在了别人后面。所以他总希望利用最后的时间多复习些。

错误做法：作为家长，在学生承受压力时，默许他们通宵达旦，甚至鼓励孩子打疲惫战。

正确做法：制止孩子打疲惫战，应该给孩子讲清楚学习效率和休息的相关性，督促孩子在有限的时间内，提高学习效率。

四、忌考前给孩子加大餐。

错误做法：临近高考的几天，很多家长希望孩子能够在高考中超常发挥，精心为考生预备丰盛的大餐，导致考生暴饮暴食，结果闹肠胃病进了医院，直接影响了考生的应考状态。

正确做法：坚持平日的饮食规律，一蹴而就的“大补”是不可取的。

五、忌对孩子恶言相向。

错误做法：对于很多学习成绩不理想的同学，家长喜欢使用激将法，希望通过言语打击，刺激学生努力学习，这在一定程度上也许会达到目的，但也很有可能打击到学生自信心。

家长将考不上大学的后果和前景描述得无望和惨淡，不仅对学生的复习和应考造成了沉重的心理负担，也不利于高考结束以后，学生客观、健康地对待考试结果，所以恶言相向的激将法，家长慎用、最好不用。
正确做法：首先要做的是让孩子重新树立信心，家长要多鼓励、多表扬、少批评、少喝斥。让孩子充分熟悉自己的价值，看到自己的优点。其次，利用暗示技术培养孩子的自信心，告诉孩子你行，教会孩子对自己说我行等方法培养他的信心。最后，对于自制力和自我监督能力差的考生，家长可利用恰当的奖惩制度，培养和练习孩子按照目标、计划完成学习任务的能力。

六、忌盲目攀比。

错误做法：对孩子说其他学生学习如何好如何勤奋的言语，反而增加孩子的逆反心理。

正确做法：要多进行纵向的比较，努力发现孩子每时每刻的进步，同时帮助孩子分析自身的长处和缺陷，以达到扬长避短、鼓舞士气的效果。

七、莫让关心变成孩子的负担。

学生在面对紧张的考试时，心理承受着来自学校、家长等各个方面的压力，压力增大，轻易导致急性焦虑，产生头痛、紧张等症状。这时，家长应该站在孩子的角度去理解他，不应该对孩子表现出过分关心，这样会造成孩子心理负担。

错误做法：家长以考大学、好成绩为中心点，反复提醒孩子这些问题的重要性。因为孩子临近高考就过度保护，过多关注孩子的生活，过分紧张，从而让孩子他自己产生不自信的心态。

正确做法：家长应表现出对孩子充满信心，像平常一样对待孩子。如果感觉孩子出现紧张情绪时，安排让孩子做一些其他事情，如简单的家务、跑跑步等，这样能帮助孩子消除紧张心理。

适当参与运动，可以帮助孩子更好地入睡，睡眠充足，孩子的学习效率自然会提高，学习起来有条不紊。一切顺其自然。这是保持孩子考前平稳情绪的最好方法。