高中生一天只睡四五个小时有什么影响

高中是通往大学的必经之路，很多学生进入高中之后更加的用功了。从高一年级开始，学生每天的学习时间很长，休息睡眠的时间很短，可能只有四五个小时。小编觉得，高中生除了学习，休息也很重要，只有身体健康，学习从更有保障。

高中生一天只睡四五个小时有什么影响

高中生一天睡四五个小时肯定是不够的，如果高一就已经养成了这种作息时间，而且再这样下去的话，负面影响非常大。

首先，高中仍然处于身体成长发育的重要阶段，需要充足的休息时间。如果一天只睡三四个小时的话，那你可以将自己的作息排表看一下。假如每天早上6点起床，那么应该是大概凌晨两三点才能睡觉。先从身体方面来说，到了晚上11点，人体就会进入排毒阶段。如果你一直都不睡觉的话，那么身体就无法排除毒素，新陈代谢会慢慢变慢，这就等于慢性自杀。一天只睡三四个小时，坚持一周似乎没问题，但是如果你长此以往都是按照这样的作息时间，对身体的伤害非常大且是不可逆。所以本着对身体负责的态度，至少要保持至少6~7小时的睡眠时间。人的身体是件非常精密的仪器，任何一个地方出了问题都会牵扯到全身。我觉得如果你因为学习而放弃身体是非常不值当的一件事，如果你没有身体健康作为保障，那么即使你学习成绩再好也无济于事。在我高三的时候，我的同桌是美术生，等她参加完集训营回来学习文化课的时候，已经落下很多课程，所以她很焦虑，晚上就一直背书，背到凌晨三四点才睡觉。虽然我很佩服她这种吃苦耐劳的精神，但是我并不提倡这样的做法，因为白天她基本上百分之七十的时间都是在打瞌睡。晚上熬夜太久，白天根本没办法再继续集中精力听老师讲课。表面上来看，她一天确实学习了十几二十个小时，但实际有效的学习时间却很少。一方面学习没有提高，另一方面身体也受损，所以这并不是一件两全其美的事，而是两败俱伤。

另外，高一的学习课程虽然相比初中来说确实紧张了不少，但是也没有紧张到需要占用休息时间的程度。如果需要占用你的休息时间，那么一定是你的学习方式出了问题。很多同学有个错觉，只要作业没有完成，就总认为是时间不够。但其实我们的学习根本不需要拼时间，更多的是和对方比拼学习效率和学习方法。只要方法对了，怎么可能做不到呢？

最重要的是，我觉得用学习时间的长短来衡量学习本身就是一种错误的观点。类似错误的观点还有练习题做了多少本才算认真，这些都是在用一种量来衡量自己的学习。其实衡量学习最好的方式就是看你是否达到了标准，是否考到了比较好的名次。即使你没有用太多的时间，但仍然能够取得很好的成绩，那就说明你的学习是有效的是成功的，就不要斤斤计较于你学习时间的长短问题。

最后我希望大家都能在确保身体健康的状态下，再去追求学习或者事业，千万不要用这种牺牲自己的方式去学习。