高三家长怎么帮助孩子调节大考前的不安情绪

在高三年级，学生们会经历很多场考试，有的是普通的检测，有的则是重要的模考。但不管考试的性质如何，大家都得认真对待，努力拿到好成绩，这样才更有信心应对高考。今天来说说高三家长帮助孩子调整考试情绪的问题，一起来聊聊。

高三家长怎么帮助孩子调节大考前的不安情绪

1、切勿再给孩子任何压力。不能不切实际地要求考上什么大学，把孩子与其他家“厉害”的孩子作比较，甚至举例说谁家的孩子怎么怎么样，这些说法只会白白让孩子增加心理压力。

2、不要让孩子太兴奋，过多地幻想考试后的旅游和玩乐，特别是过多地玩游戏，影响睡眠。

3、如果孩子由于焦虑已经开始失眠，一定要找专门的医生调理，不能连续很多天失眠，否则就很难治了，肯定影响考试成绩。

4、让孩子每天坚持运动和听音乐，每天有一个自信的信心，运动是最能够释放情绪和环节情绪的最直接的方式。

如果焦虑和抑郁的情侣持续，需要提醒孩子预约学校的心理老师，可以得到专业的帮助，要学会利用外部资源去解决问题，而不是自己干着急，这样也会影响孩子的情绪。

高三家长怎么和孩子进行友好沟通

小编觉得，家长要学会与孩子沟通。人生毕竟只有一次高考，所以多数孩子都有心理压力，不敢面对高考，害怕失利。这就要求家长要了解孩子，发现孩子的需求，从孩子的人际关系、情绪状态、饮食等方面发现问题。其实这一环节的最终目的是要获得孩子的理解和支持，实现平等的对话，让孩子明确家长永远是其后盾。无论最终结果如何，家永远是他们的避风港。如此一来，可强化其心理安全感，进而舒缓焦虑。

高三生的心理压力来源有哪些

孩子的心理压力有两个来源，一个是内在的，一个是外在的。

所谓内在的，往往是那些学习的主动性很强、学习目的心气过高的同学。生怕自己在考试的时候不能够正常发挥，生怕考试结果不能达到自己的奋斗目标。对于这些孩子，我们得多安慰，多鼓励，给他们做足思想工作。

内在压力大的同学在家庭条件一般的孩子身上表现的可能更明显一些，尤其是偏远地区的农村。有的家庭的孩子意思到通过高考改变自身命运是可看到的唯一的一条通道，往往在学习方面把时间投入安排到了极致，导致孩子自身并不能全面发展，特别是在心理方面，有的孩子对改变命运的愿望过于强烈，心里面承受着难以承受的压力。

外在的压力，主要来自父母的高期望，以及亲戚朋友的关切。学生们生怕万一失手对不起父母，还往往被亲戚朋友冷嘲热讽。甚至可以这么说，与其说这是一种心理压力，不如说是一种恐惧。

作为家长，还是多给孩子排解压力，让他能够切实认识到就算万一发挥不好也没什么大不了的。